健康管理の心得！
皆様、いかがお過ごしでしょうか？リンです。
もう今年も残す所あと一ヶ月となってしまいましたね。早いもんですなあ～。
気温もグッと落ち、まさに冬到来といった感じです。さて巷では、
やはり例年に漏れず風邪・インフルエンザ・ノロウィルス
などが流行っているようですが、皆さん、予防はしてますか？
まず第一に“十分な栄養と休養を取る” 仕事で遅くまで働いて無理してませんか？
忙しいのも分かりますが、身体が資本ですよ。病気をしたら、本人もつらいでしょうが、
ご家族にも迷惑がかかるんじゃないでしょうか。食事も偏った物ばかり食べず
栄養バランスを考えた食事を摂りたいもんです。
第二として、“適度な温度と湿度を保つ” という事です。低温・乾燥はウィルスの好む環境なんですね～。
この時期、暖房を使用する事がほとんどでしょうから温度はいいとしても、乾燥はしやすくなります。
加湿器があれば便利ですよ。
ダイサン、じゃなくて第三として“手洗いとうがい” ですね。最初は面倒くさいですが、
まず実践です。外からのばい菌を室内に持ち込まないようにしましょう。
第四として、“マスクの着用”があります。この時期、街中でもマスクをしている人がたくさんいますね。
最近では予防というより他人に感染させないというエチケットとして
着用されてる方も多いんじゃないでしょうか？ちなみにマスクが無いときのくしゃみをするマナーとして
袖で口を押さえるというのを聞きましたが本当ですか？
最後、第五に “人ごみを避ける” です。全く外出せずに生活出来れば感染する事もないんでしょうが、
年末年始にかけて出掛ける機会も多くなるんじゃないでしょうか。出来るだけ避けるという事ですね。
家のコタツでみかんでも食べてください。
と、まあ簡単に五つ挙げましたが、
しっかり予防して何とか今年も乗り切りましょう！それではごきげんよう～。
