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いつも、ダイサンニュースをご覧いただき、

心より感謝を申し上げます。

 

本日も、人材サービス部の川東が担当させていただきます。

 

まん延防止等重点措置が解除から、ジワジワと、、、

新規感染者数、増えいるような？ いないような！？（汗）

 

さて今回は、まん防明けから食べまくる自分に、

言い聞かせる意味でもカロリーについて触れてみたいと思います。

 

皆さんは、ご自分の消費カロリーを

なんとなくでも把握されていますでしょうか？

 

 

人は生命を維持するために必要なエネルギー量（基礎代謝量）と、

日常の生活や運動で消費するエネルギー量（活動代謝量）があります。

 

大半はこの合計から自分が１日に消費するカロリーがわかります。

 

そして、この１日に消費するカロリーを超えると、太る！！

不足していると、痩せる！！

 

単純明快ですが、なかなか難しいですよね～(´；ω；`)

 

そこで、目安となるもので、従業員の皆さんにも活用いただいている

サイトがあり、社内報でも共有をさせていただきました。

 

 

 

 

 

当てはまる数値を入れると、自分の消費カロリーがわかります。

 

 

 

 

皆さんも試してみてください。

クリックしてね↓

（全農 おにぎりダイエット+ウォーク 3STEP より）

 

 

 

ある程度のごはんの量とおかずの接種カロリーがわかるので、

目安がわかり、自分に制限をかけることができると思います。

 

そして、みんな大好きな食べ物で、

意外とカロリー高いのは、コチラ↓

チャーハン（708kcal）

オムライス（850kcal）

カツ丼（922kcal）

カツカレー（1103kcal）

 

 

そんなに（汗）と思った方も多いでしょう！

気を付けましょう！

 

 

以上、こちらのブログを最後まで

お読みいただきありがとうございました。

 

(過去の健康経営活動に関する記事はこちら)