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みなさんこんにちは！今年の冬は暖冬ですね。

 

大阪で雪が積もることも少なくなってきましたね～。

少し寂しい気もします。

 

さて、今回は健康増進法についてです。

 

年齢を重ねるにつれて、

毎年健康診断前に無駄な抵抗をしたりしますが、

食事について少し見直しをしてみることにしました。

 

最近テレビでも紹介されていますが、

体重や中性脂肪、コレステロールの値を下げる

万能な食品がみなさんご存じでしょうか？

 

えごま油や亜麻仁油をほんの少し

料理に混ぜるだけでいいそうです。

 

「 オメガ3脂肪酸 」です！

 

発癌の抑制や心筋梗塞、心疾患のリスクも

減るようです。

 

歳をとると油は良くないと勘違いしがちですが、

これからは良い油を摂って

健康で乗り切りたいと思います！！