体力作り
こんにちは リンです。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
先日、とある講習会に参加する機会があったんですが、
その講師の先生が方言なのか滑舌があまりよくないのか
“せ・ぜ”の発音を“しぇ・じぇ”とするんです。
具体的には“ぜんぜん”が“じぇんじぇん”に、
“せんせい”が“しぇんしぇい”といった感じです。
それが一回、二回ぐらいなら聞き間違いかな？と
気に止める事も無かったんでしょうが絶妙なタイミングでおっしゃるので
いつまでも耳に残ってしまい集中力を持続するのがかなり難しかったですね。
まあさすがに伝染はしませんでしたが。
ちなみにこの講習会は8時間ありました…。
ぐわっ！
さて話は変わりまして以前にわたくし、不慮の事故？で右ひざを負傷したんですが
お陰さまでほぼ完治したようなので5月末くらいから本格的に体力作りを始めております。
去年の暮れから5キロ程度の距離を週1～2回走ってたんですが
体力がついたのかついてないのかいまいち効果が実感出来ないのもあったので
思い切って距離と回数を倍にしてみました。
最初のうちは、病み上がりという事もありケガも恐かったので
ゆっくり走ってたんですが、そのうち慣れだしてくると自分の限界に挑戦したいというか、
欲が出てきてスピードを出してしまったんですね～。
これが間違いでした。
最初に違和感を感じたのは、初めて2週間を経過したぐらいでした。
地面を踏むごとに左ひざが痛くなってきまして…。
まあ、そのうち治るやろうと高をくくって続けてたら数日後、
今度はかばってしまってたのか右ひざも痛くなってしまいました。
さすがにその日はほとんど走れず、両足をひきずるようにして家に帰りました。
結論を言えばストレッチが必要だったんですね。
やらなあかんとは思ってたんですが、
めんどくさがってずるずると放置してました。
ストレッチに関してはジョギングを始めた当初から全くしなかったですから
痛むのも当然です。単純に準備不足でした。それに過信もあったと思います。
やっぱり何事も準備が大切ですね。
体力作りで身体を壊しては元も子もないですからね。
今は反省して適度にストレッチをしながら走るようにしてるんで痛みはないですね。
そんなこんなで、ジョギングも一ヶ月続けていると、
ちょっとずつですが体力がついてきたように思います。
家から最寄の駅まで歩いて15分かかるんですが
それぐらいの距離なら走っても息切れをしなくなりましたね。
以前は途中で諦めて歩いてたんですが。
それと身体が疲れにくくなったと思います。以前は朝起きても身体にだるさや重さがあって
昨日の疲れが残ってるようだったんですが、今はあまり感じる事はないですね～。
身体の新陳代謝も良くなってますね。
走ってる間の汗をかく量が半端じゃないですからね。
少々雨が降ってても濡れる事が気になりません。逆に雨に打たれてるほうが心地いいくらいです。
あと、これはじぇんじぇん、いや、ぜんぜん予想してなかったんですが
気持ちが以前に比べて前向きになったと思います。
なんか脳とか肉体が活性されたというか…。活動的になったような気がします。
これは思わぬ収穫でしたね。
それではまた。
