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新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

 

年明けの大地震で被害にあわれた方々へ
お見舞い申し上げます。

 

さて、いつもの本町ランチを今日はお休みして
年末から始めている、ちょっと健康に気を付けていることをお話します

 

それは『トマトジュース🍅を毎日飲む』です！

 

野菜はとても健康に良いとされていますよね♪

 

ただ食べるだけじゃなく、
それぞれの種類で一番効率よく栄養が取れる方法を調べていましたら、
トマトは過熱処理をしたら、栄養（リコピン）の吸収がより良くなるらしいです。

 

トマトのスープや、パスタのソースなど、
お料理の幅も広いのですが、毎日手軽に摂取できるのは、
『トマトジュース🍅』

 

 

いろいろな種類がでていますが、無添加のものが良くて

・食塩が入っていないもの（塩分過多に注意！）
・果物などが入っていないもの（糖分過多に注意！）

 

飲むタイミングは、朝食前に飲むと
血糖をコントロールができる。

 

寝る前だと成長ホルモンの働きの

活性化が期待できるので、美肌やダイエットに良い。

 

ただ飲みすぎも良くないので、基本は朝飲むようにして、
飲み忘れてしまったら夜に飲むようにしようと思います。

 

本当は良質の油（オメガ3・えごま油・エクストラバージンオイル等）と
一緒に飲むと、もっともっと良いそうですよ♪

 

好き嫌いがありますが、嫌いじゃなければオススメです！