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いつも、ダイサンニュースをご覧いただき、

心より感謝を申し上げます。

人材サービス部の川東です。

 

今回は、１日の始まりでもある朝食の大切さを皆さんと

共有させていただきたいと思います。

 

出勤前の忙しい時間の朝食ですが、

皆さんちゃんと摂られてますでしょうか？

 

 

朝、起きたときに頭がボーッとしてしまうのは、

寝ている間にブドウ糖が使われて、

足りなくなってしまうからだそうです。

 

 

脳はブドウ糖をエネルギー源として使っているので、

朝食を摂らないと、昼食までの数時間は頭がボンヤリ状態になりがちです。

 

 

身体は動くので、時間がないから食べない方も多いようですが、

体内時計や脳を正常に働かせるためにもきちんと朝食を摂り、

毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。

 

お腹が空いていなくて朝食が食べれないという方は、

前の日の夕食を摂る時間が遅かったなどで、

悪いサイクルを作り出しているかもしれませんね。

 

 

朝は忙しいという方は、朝に食べれるように前もって

夕食時におにぎりなど準備しておくのも良いですね。

 

 

私は、おにぎりの朝食が多いですが、最近はタンパク質を摂るように

心掛けており、ごはんがない時は「ゆでたまご」と「バナナ」です。

 

半熟が大好きです（笑）

プロが教える失敗しない簡単半熟卵の作り方（cookpadより）

 

 

朝食を摂らないと動脈硬化のリスクが２倍になったり、

糖尿病などを引き起こしやすくなるとも言われています。

 

忙しい朝ですが、食べていない！・・という方は、

是非５分で摂れる朝食を一緒に目指してみませんか！？

 

以上、こちらのブログを最後まで

お読みいただきありがとうございました。

 

(過去の健康経営活動に関する記事はこちら)