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パソコン作業中は、

どうしても

前傾姿勢になってしまいます。

 

その姿勢を続けていると

背中の筋肉が強張って

いろいろな不調につながります。

 

最近肩の可動域が

狭くなったのを実感しています。

 

なので

以前習っていたヨガを

思い出しながら

体をほぐしています。

 

ヨガは自分との会話です。

 

一呼吸一動作を意識し、

呼吸は鼻から吸って鼻から吐く

腹式呼吸です。

 

呼吸を整えることで、

身体のめぐりがとてもよくなります。

 

最近はスタジオへ行けていませんが、

また先生のもとで教わりたいです。

 

お昼過ぎの体操タイムも、

職場のみんなで

いろんなポーズをしあったりして

楽しい時間です。