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どうも、あっ です。

連日、暑い日が続いていますが、みなさん熱中症に注意してください。
自分は熱中症にならないだろうと思っていたのですが…

その日は、だんだん頭が痛くなり吐き気まで…なんとか体を休めて
回復しましたが、軽度の熱中症だったのかもしれません。

僕はあの日以来、塩あめとスポーツドリンクで塩分と水分を取り予防しています。

熱中症予防として、よく言われていますが
こまめな水分・塩分の補給が大事だと痛感しました。

もう１つは、日々の体調管理に尽きると思います。
寝不足など体調不良の時は、普段よりも自分の身体に気を配らないといけませんし、
そうならないように自分の環境を整えることも必要だと思います。

「自分は大丈夫」などと思わないようにしましょう。では～