【柏原工場元気ブログ】
お元気様です♪中島です。
秋も深まって参りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
なぜ、秋はおなかがすくのか？せっかくダイエットしたいのに
なかなかうまくいきません（＞。＜）
さて、皆さんはどうやってストレス発散していますか？
私はサッカーしたり、サッカー見たり、フットサルしたり、
サッカーゲームしたり。。。（サッカー馬鹿）
お酒飲むのもストレス発散かもしれません。
医学的科学的によく言われている、発散方法のご紹介です。
①寝る！
ストレス解消の一番簡単な方法は寝ることです。
（私はどこでもいつでも寝れるのが自慢）
眠っていれば、ストレスの原因に関して考えることなく、
体をリラックスさせることができるからです。
リラックスに向いている香りを選んで、
アロマを焚きながら眠ってもいいかもしれませね。
②運動する！
趣味でスポーツをされる方であればスポーツをすることをお勧めします。
スポーツをして汗をかくことでスッキリした気持ちになることができるからです。
普段、あまりスポーツをしない方は散歩でもいいかもしれません。
景色を楽しみながら散歩をするとすがすがしいすっきりとした気持ちになりますよね。
できれば音楽を聞きながら歩くといいんではないでしょうか？
③大声を出す
ストレスが溜まっているときに大声を出す行為って、
ストレスを発散しているイメージがありませんか？
心理的なストレス解消方法かもしれませんが、
大声を出してストレス発散をするのもいいと思います。
大声を出す機会や場所ってあるの？
そんな時に利用したいのがカラオケです。
カラオケで歌を歌いながら大声を出せば
人に迷惑をかけずにストレス発散をすることができます。
さぁ、一緒にカラオケ歌いましょう！（80～90年代の曲なら歌えるかな）
④マッサージ
お風呂屋さんにいくとか、マッサージもお勧めです。
ボディーケアをすることで、体の疲れを取り除くことができ、
心身ともにリフレッシュすることができます。
ツボ押しや整体、タイ式、アロマなどとても多くのマッサージがありますので
色々と試してみてはいかがでしょうか？私は岩盤浴が好きです！
