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みなさん、こんにちは〜(^^♪

 

２月から歩き方を変えてみました！

 

下半身太りなので、通勤の長い時間を利用してできることは？
・・と考えたときに、ネットでみたのが歩き方改善でした。

 

歩き方を変えるだけで代謝UP＆姿勢もよくなる✨

 

ネットの情報ですけど… 歩幅が小さくて、
多い歩数より歩幅が大きくて、少ない歩数の方が踵から地面につく！

 

足全体を使い大幅で歩くことで代謝がよくなり
一緒に姿勢を意識すると良いそうです！

 

これなら、私にも出来る！と思い 現在も続けています〜

 

 

 

始めてみた結果… ふくらはぎばかり筋肉痛や
筋肉がついていたのが足全体に筋肉痛が最初はきました！

 

使えてない筋肉が使えてる感じがしました✨
もともと少ない筋肉ですが… 気にっていたふくらはぎも
多少は目立ちにくくなり、夜にリンパを流すことを忘れず
浮腫改善のソックスを履いて ケアーも頑張っています⭐

 

この調子で程よく筋肉のあるスラッとした脚に
なれるようこれからも頑張ります！

 

気づいたことはもう１つ！
歩くことにあまり苦痛を感じなくなり、
以外に楽しんいる自分がいました。笑

 

ではまた〜👋