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年を重ねるとなかなか疲労回復が遅くなったので、

何か良い方法がないものかと調べていたら、

「温冷浴」という方法です。

風呂好きな私に合っているのでは・・？

と思い、実践しています。

温冷浴とは、その名の通り、

「温かいお湯に浸かり、冷たい水を浴びる」を

繰り返すというお風呂の入り方です。

疲労回復以外にも自律神経のバランスを整え、美容効果もあります。

ただ、この方法は時間が必要なのと、体に負担がかかるので無理は禁物です。

老いてくると健康を維持するのも大変ですね　((´∀｀*))