ブログ
post

皆さんは普段

口呼吸ですか？鼻呼吸ですか？

 

私は、ヨガを習い始めたころから

鼻呼吸をするようになりました。

 

鼻呼吸にはたくさんのメリットがあります。

 

口呼吸だとウィルスが肺まで

ダイレクトに入ってきてしまうのに対して、

 

鼻呼吸は鼻毛がフィルターの

役割を果たしてくれたり、

 

鼻の中の毛細血管によって

吸い込む空気に温度と湿度を与えて、

気管や肺を保護してくれます。

 

また、鼻呼吸することにより

口の乾燥を防いで

口臭や虫歯予防になったり、

 

唾液の量が増えることで

アンチエイジングにもつながります。

 

ウイルス対策も意識して、

皆さんも鼻呼吸にシフトしてみては

いかがでしょうか。