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毎日、朝晩が寒いですね。

紅葉が終わり落ち葉に変わりつつあり、冬空になってきましたね(^o^;)

風邪やインフルエンザ等の流行る季節になってきました。

電車や人混みなど咳をしている人もみかけますが、咳をしている中年の人でマスクをしてない人が多数見受けられます。

それに引き換え若者がマスクしているのが多い、不思議ですねΣ(×_×;)!

この時期は予防のためにマスクが必需品ですね(p^-^)p

でも、体調管理は大事です。

自分にあった適正量の食事、運動が一番いいそうですよ(病院のうけうりですが)(^o^;)

無理や食事制限や運動は反対にストレスになるそうです。

ストレスを感じると身体も元気が無くなり病気になりやすいらしいですよ。

もともと私は食べ物の好き嫌いが多く特に身体に良いとされる物が嫌いで、よく怒られてますが、我慢してまで食べなくていいそうです。

皆さまも自分なりの健康管理を考えて頑張りませんか(^o^)v