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こんにちは。

先週末からいきなり寒くなりましたね。

寒暖の差が大きすぎると体調管理が難しくなりますよね。

先日テレビで風邪の治し方について特集しておりましたが、

薬を飲んで辛い症状を軽減させることはできますが、根本的に治す方法はないそうです、、

なので風邪をひかないように予防しておく事が非常に大事ですね。

医師が勧める予防法はありきたりではありますが下記にお伝えいたします。

1位 手洗い(手指消毒)

2位 うがい

3位 マスク

4位 睡 眠

5位 加湿・保湿

という順位みたいです。

また、もし風邪にかかった場合の治し方としまして、

1位 寝る

→ 睡眠時間の目標は7時間以上

2位 薬を飲む

→ 葛根湯を発症後1～2日のうちに服用

3位 食事

→チキンスープで免疫力UP

鶏の胸肉に多く含まれるカルノシンやアンセリンが免疫をサポート

以上が医師お勧めの風邪対処法だそうです。

年末年始、風邪などひかぬように十分に注意しましょう！