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10月中旬になり、朝晩の気温が下がり始め、秋を感じられるようになりましたね。

秋と言えば、スポーツ・読書・食欲といろいろな秋が思い浮かびます。

私の最近の悩みは、体重が増加していることです。

確かに夕食と就寝前の間食（おやつ）が良くない！

と解っているのですが、これがやめられないのです。

それに、体の基礎代謝量は若い時と比べて減っていきます。

体重が減らない一つの要因とも言われているそうです。

その結果、お腹の周りに脂肪が蓄積されつつあり、ベルトにお腹が乗っかり始めています。

会社の定期健康診断が、今月下旬にあります。

その結果次第では、今年はスポーツの秋になりそうです。

今年も残り三ヶ月、少しでも体重が減りますように…